Temat miesiąca: zaburzenia lękowe

· 2020-01-06 · Zostaw komentarz ·5

Czy wiesz, że zaburzenia lękowe są najczęstszym problemem zdrowia psychicznego?

Prawdopodobnie co trzecia osoba dorosła będzie cierpiała na zaburzenia lękowe w jakimś okresie swojego życia.

Dlaczego jest to tak rozpowszechnione? Jest wiele czynników, które wpływają na rozwój zaburzenia, ale prawdopodobnie jest to następstwem narastającego stresu w każdym obszarze naszego życia.

Czym jest lęk?

Wielu moich klientów, jako synonim słowa lęk stosuje strach. Natomiast oba pojęcia różnią się od siebie.

Strach jest wywołany realnym zagrożeniem. Lęk nie jest wywołany realnym zagrożeniem, tylko myślami/obrazami wytworzonymi przez nasz umysł. Obie emocje mają znaczenie adaptacyjne, ponieważ pomagają nam przygotować się na grożące niebezpieczeństwo.

Czy to lęk, czy już zaburzenie lękowe?

Lęk jest stanem emocjonalnym, który pojawia się u wszystkich ludzi w różnych okresach życia. Lęk staję się problemem, kiedy uniemożliwia działanie i dominuje w naszym życiu. Wtedy możemy mówić o zaburzeniu lękowym.

Podział zaburzeń lękowych według ICD-10.

Fobie (F40):

– agrofobia (F40.0),

– fobia społeczna (F40.1),

– fobie specyficzne (F40.2)

Inne zaburzenia lękowe (F41):

– zespół lęku panicznego (F41.0),

– zespół lęku uogólnionego (F41.1),

– mieszane zaburzenia lękowo-depresyjne (F41.2),

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (F42):

– zaburzenie z przewagą myśli (obsesji) czy ruminacji natrętnych (F42.0),

– zaburzenie z przewagą czynności natrętnych (kompulsje) (F42.1),

– myśli i czynności natrętne, mieszane (F42.2),

Reakcja na ciężki stres i zaburzenia adaptacyjne (F43)

Przyczyny zaburzeń lękowych.

Przyczyny predysponujące:

– dziedziczność,

– czynniki związane z okresem dzieciństwa,

– narastający stres.

Przyczyny wyzwalające:

– znacząca strata osobista,

– duża zmiana życiowa,

– substancje pobudzające i narkotyki.

Podsumowanie wybranych rodzajów objawów w zaburzeniach lękowych.

Myśli: przeceniasz zagrożenie, nie doceniasz własnej umiejętności radzenia sobie z problemem, nie doceniasz dostępnej pomocy, zamartwiasz się, masz myśli katastroficzne.

Emocje: odczuwasz lęk, niepokój, zdenerwowanie, drażliwość.

Fizjologia: masz spocone dłonie, napięte mięśnie, przyspieszone bicie serca lub zawroty głowy.

Zachowania: unikasz sytuacji, które wzbudzają lęk, wycofujesz się z określonych sytuacji, próbujesz wszystko kontrolować, dążysz do perfekcji.

Jak rozpoznać zaburzenie lękowe?

Rozpoznania zaburzeń lękowych dokonuje psychiatra bądź psycholog na podstawie wywiadu oraz/lub odpowiednich testów.

Jeżeli zauważyłeś u siebie wyżej wymienione objawy bądź podejrzewasz, że cierpisz na któreś z zaburzeń lękowych, zapisz się do specjalisty.

Leczenie zaburzeń lękowych.

Skuteczną metodą leczenia zaburzeń lękowych jest psychoterapia. W swojej praktyce posługuję się technikami terapii poznawczo-behawioralnej z elementami trzeciej fali (DBT, ACT).

Terapia polega m.in. na dotarciu do przyczyn lęku, praktyce uważności i akceptacji, modyfikacji przekonań, zmianie myśli lękowych i wyuczonych zachowań.

Dodatkową metodą leczenia może być również leczenie farmakologiczne.

Chcesz zapisać się na konsultację psychologiczną?

Napisz: kontakt@aleksandrabonczewska.pl

Zadzwoń: +48 535 044 994

Źródło:

– Wells, A. (2010). Terapia Poznawcza Zaburzeń Lękowych. Kraków: WUJ

– Padesky, Ch., Greenberg, D. (2004). Umysł Ponad Nastrojem. Kraków: WUJ

– Bourne E.J. (2011). Lęk i Fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi. Kraków: WUJ

Czy wiesz, że zaburzenia lękowe są najczęstszym problemem zdrowia psychicznego?

Prawdopodobnie co trzecia osoba dorosła będzie cierpiała na zaburzenia lękowe w jakimś okresie swojego życia.

Dlaczego jest to tak rozpowszechnione? Jest wiele czynników, które wpływają na rozwój zaburzenia, ale prawdopodobnie jest to następstwem narastającego stresu w każdym obszarze naszego życia.

Czym jest lęk?

Wielu moich klientów, jako synonim słowa lęk stosuje strach. Natomiast oba pojęcia różnią się od siebie.

Strach jest wywołany realnym zagrożeniem. Lęk nie jest wywołany realnym zagrożeniem, tylko myślami/obrazami wytworzonymi przez nasz umysł. Obie emocje mają znaczenie adaptacyjne, ponieważ pomagają nam przygotować się na grożące niebezpieczeństwo.

Czy to lęk, czy już zaburzenie lękowe?

Lęk jest stanem emocjonalnym, który pojawia się u wszystkich ludzi w różnych okresach życia. Lęk staję się problemem, kiedy uniemożliwia działanie i dominuje w naszym życiu. Wtedy możemy mówić o zaburzeniu lękowym.

Podział zaburzeń lękowych według ICD-10.

Fobie (F40):

– agrofobia (F40.0),

– fobia społeczna (F40.1),

– fobie specyficzne (F40.2)

Inne zaburzenia lękowe (F41):

– zespół lęku panicznego (F41.0),

– zespół lęku uogólnionego (F41.1),

– mieszane zaburzenia lękowo-depresyjne (F41.2),

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (F42):

– zaburzenie z przewagą myśli (obsesji) czy ruminacji natrętnych (F42.0),

– zaburzenie z przewagą czynności natrętnych (kompulsje) (F42.1),

– myśli i czynności natrętne, mieszane (F42.2),

Reakcja na ciężki stres i zaburzenia adaptacyjne (F43)

Przyczyny zaburzeń lękowych.

Przyczyny predysponujące:

– dziedziczność,

– czynniki związane z okresem dzieciństwa,

– narastający stres.

Przyczyny wyzwalające:

– znacząca strata osobista,

– duża zmiana życiowa,

– substancje pobudzające i narkotyki.

Podsumowanie wybranych rodzajów objawów w zaburzeniach lękowych.

Myśli: przeceniasz zagrożenie, nie doceniasz własnej umiejętności radzenia sobie z problemem, nie doceniasz dostępnej pomocy, zamartwiasz się, masz myśli katastroficzne.

Emocje: odczuwasz lęk, niepokój, zdenerwowanie, drażliwość.

Fizjologia: masz spocone dłonie, napięte mięśnie, przyspieszone bicie serca lub zawroty głowy.

Zachowania: unikasz sytuacji, które wzbudzają lęk, wycofujesz się z określonych sytuacji, próbujesz wszystko kontrolować, dążysz do perfekcji.

Jak rozpoznać zaburzenie lękowe?

Rozpoznania zaburzeń lękowych dokonuje psychiatra bądź psycholog na podstawie wywiadu oraz/lub odpowiednich testów.

Jeżeli zauważyłeś u siebie wyżej wymienione objawy bądź podejrzewasz, że cierpisz na któreś z zaburzeń lękowych, zapisz się do specjalisty.

Leczenie zaburzeń lękowych.

Skuteczną metodą leczenia zaburzeń lękowych jest psychoterapia. W swojej praktyce posługuję się technikami terapii poznawczo-behawioralnej z elementami trzeciej fali (DBT, ACT).

Terapia polega m.in. na dotarciu do przyczyn lęku, praktyce uważności i akceptacji, modyfikacji przekonań, zmianie myśli lękowych i wyuczonych zachowań.

Dodatkową metodą leczenia może być również leczenie farmakologiczne.

Chcesz zapisać się na konsultację psychologiczną?

Napisz: kontakt@aleksandrabonczewska.pl

Zadzwoń: +48 535 044 994

Źródło:

– Wells, A. (2010). Terapia Poznawcza Zaburzeń Lękowych. Kraków: WUJ

– Padesky, Ch., Greenberg, D. (2004). Umysł Ponad Nastrojem. Kraków: WUJ

– Bourne E.J. (2011). Lęk i Fobia. Praktyczny podręcznik dla osób z zaburzeniami lękowymi. Kraków: WUJ

O autorze: Aleksandra Bończewska

Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym. Ukończyłam 5-letnie studia psychologiczne. Obecnie uczestniczę w czteroletnim szkoleniu podyplomowym w terapii poznawczo–behawioralnej. Przeszłam szereg szkoleń z zakresu terapii poznawczej (TCBT), dialektycznej terapii behawioralnej (DBT), terapii zaangażowania (ACT) oraz dialogu motywującego, aby pracować z klientami w sposób współczujący, praktyczny, docierając do źródła niepokojących myśli, emocji i zachowań.
Odbywałam staże na oddziałach psychiatrii. Współpracowałam z Fundacją Dajemy Dzieciom Siłę (dawniej Fundacja Dzieci Niczyje), pełniąc dyżur w telefonie zaufania dla dzieci i młodzieży (116 111). Aktualnie prowadzę prowadzę duże, ogólnopolskie projekty, prywatną praktykę oraz współpracuję z centrum psychoterapii, prywatnymi szpitalami i przedsiębiorstwami.

Ostatnie artykuły

Zostaw komentarz